+ 380 99 23 34 456

Студія пілатесу

Твоє здорове тіло через 10 занять
Перейти до розкладу

Про пілатес

Пілатес з'єднує елементи розтяжки з елементами силового тренування

Комплес вправ зміцнює м'язи преса і спини, покращує гнучкість м'язів і зв'язок, рухливість суглобів і позбавляє від дискомфорту в хребті

Детальніше...
group pilates group pilates

Графік занять та ціна

01

Рівень

НОВАЧОК
70грн/заняття
  • пн 9:00 - 10:00
  • ср 9:00 - 10:00
  • пт 9:00 - 10:00

02

Рівень

ПРОФІ
100грн/заняття
  • пн 18:15 - 19:45
  • ср 18:15 - 19:45
  • пт 18:15 - 19:45

03

Рівень

МАЙСТЕР
140грн/заняття
  • пн 20:00 - 21:30
  • ср 20:00 - 21:30
  • пт 20:00 - 21:30

Як проходять заняття

Дихальна техніка

block 1

Спеціальні дихальної вправи допоможуть сконцентрувати увагу і сфокусувати свідомість на м'язах тіла

Розминка

block 2

Перед початком заняття розігріваємо тіло: опрацьовуємо м'язи спини, шиї, виконуємо вправи на баланс під спокійну музику

Основний блок

block 3

Вправи виконуються лежачи на килимку без обладнання або з малим обладнанням, в повільному темпі

Розтяжка

block 4

В кінці заняття виконуються вправи на розвиток гнучкості, зняття втоми, стресу і м'язової напруги

Відгуки

1 / 3
account photo
Вероніка Кулешова

25 років

Ходжу на пілатес вже п'ять місяців. Після десяти занять вже побачила результат: тіло підтяглося, покращилася постава, з'явився прес. І найголовніше, пропав сильний вигин поперекового відділу, який мене дуже турбував.

2 / 3
account photo
Евелина Смирнова

29 років

Дуже подобається заняття, ходжу вже п'ять місяців. На заняттях робимо багато вправ на прес, стегна і спину. М'язи підтягнулися, з'явився рельєф і гарний настрій.

3 / 3
account photo
Христина Новіцька

23 років

Рекомендую займатися всім! У мене сколіоз і спина часто болить після робочого дня. Після занять з'явилася легкість в м'язах і свобода рухів. Приходьте!

Контакти

Адреса
м.Тернопіль
вул. Б.Лепкого

Телефон
+ 380 99 23 34 456

E-mail:
pilates@gmail.com