Пілатес з'єднує елементи розтяжки з елементами силового тренування
Комплес вправ зміцнює м'язи преса і спини, покращує гнучкість м'язів і зв'язок, рухливість суглобів і позбавляє від дискомфорту в хребті
Детальніше...
01
Рівень
02
Рівень
03
Рівень
Спеціальні дихальної вправи допоможуть сконцентрувати увагу і сфокусувати свідомість на м'язах тіла
Перед початком заняття розігріваємо тіло: опрацьовуємо м'язи спини, шиї, виконуємо вправи на баланс під спокійну музику
Вправи виконуються лежачи на килимку без обладнання або з малим обладнанням, в повільному темпі
В кінці заняття виконуються вправи на розвиток гнучкості, зняття втоми, стресу і м'язової напруги
25 років
Ходжу на пілатес вже п'ять місяців. Після десяти занять вже побачила результат: тіло підтяглося, покращилася постава, з'явився прес. І найголовніше, пропав сильний вигин поперекового відділу, який мене дуже турбував.
29 років
Дуже подобається заняття, ходжу вже п'ять місяців. На заняттях робимо багато вправ на прес, стегна і спину. М'язи підтягнулися, з'явився рельєф і гарний настрій.
23 років
Рекомендую займатися всім! У мене сколіоз і спина часто болить після робочого дня. Після занять з'явилася легкість в м'язах і свобода рухів. Приходьте!
Адреса
м.Тернопіль
вул. Б.Лепкого
Телефон
+ 380 99 23 34 456
E-mail:
pilates@gmail.com