Вероніка Кулешова
25 років
Ходжу на пілатес вже п'ять місяців. Після десяти занять вже побачила результат: тіло підтяглося, покращилася постава, з'явився прес. І найголовніше, пропав сильний вигин поперекового відділу, який мене дуже турбував.
Пілатес з'єднує елементи розтяжки з елементами силового тренування
Комплес вправ зміцнює м'язи преса і спини, покращує гнучкість м'язів і зв'язок, рухливість суглобів і позбавляє від дискомфорту в хребті
Детальніше...01
Рівень
02
Рівень
03
Рівень
Спеціальні дихальної вправи допоможуть сконцентрувати увагу і сфокусувати свідомість на м'язах тіла
Перед початком заняття розігріваємо тіло: опрацьовуємо м'язи спини, шиї, виконуємо вправи на баланс під спокійну музику
Вправи виконуються лежачи на килимку без обладнання або з малим обладнанням, в повільному темпі
В кінці заняття виконуються вправи на розвиток гнучкості, зняття втоми, стресу і м'язової напруги
Адреса
м.Тернопіль
вул. Б.Лепкого
Телефон
+ 380 99 23 34 456
E-mail:
pilates@gmail.com